Muchas veces nos preguntamos cuáles son los secretos para ser feliz o que rutinas para ser feliz debemos seguir en nuestra vida🤔. Y efectivamente podemos decir que crear buenos hábitos por muy pequeños que sean es el primer paso. Pequeñas rutinas pueden hacer la diferencia en nuestro día a día en la busqueda de nuestra anhelada felicidad✨🧚.
Rutinas para ser feliz
Qué necesita el ser humano para ser feliz? es una pregunta que puede tener muchas respuestas dependiendo de quién la conteste. Lo que sí es seguro es que todo en la vida se construye con pequeños pasos, lo cual nos lleva a rutinas para ser feliz cada día con detalles que seguramente harán una gran diferencia en la vida. Aquí te traemos 20 de esas rutinas recomendadas. 😁
20 rutinas para ser feliz
En la vida no hay nada escrito pero te traigo 20 rutinas para ser feliz que seguramente te ayudarán un montón a construir tu vida de una forma más positiva y saludable emocionalmente.
1. Aromatiza tu espacio, creará un ambiente más armónico.
Encender una vela aromática🕯️, un incienso, flores naturales,💐 o un difusor con aceites esenciales, mucho se habla de este último como técnica de aromaterapia. Pero con sólo buscar armonizar nuestros espacios con deliciosos aromas nos ayudará a mantener nuestro entorno con una increíble vibra.
La aromacología o Psicología del olor, nos habla de nuestro comportamiento y estados de ánimos de acuerdo al olor que percibimos. Así que cuando no te sientas con muchos ánimos, es una buena opción para empezar a subirlos.
2. Perfumate luego del baño.
Ya se sabe que para salir, todas las personas o la mayoría de ellas se perfuman. Pero también deberías hacerlo si vas a estar en casa, sobre todo después de un buen baño. Nada como sentirse limpio y con un olor agradable en tu cuerpo para descansar, ver una película o ir a preparar la cena🙂.
Es un ritual personal que te ayudará a sentirte agradable, mejorará tu ánimo y te ayudará a sentirte más feliz cada día.✨🥰☺️
En casa usa un splash de frutas, flores o tu aroma preferido, también puedes utilizar aguas de rosas o de flores, aceites esenciales corporales o incluso tónicos corporales con olores estimulantes. Notarás la diferencia y te sentirás como un rock star casero🧑🎤. Incorporarlo en tus rutinas para ser feliz.
3. Un día de Spa en casa.
Toma al menos 20 minutos a la semana para consentirte . Exfolia tu piel y colócate una mascarilla💆. Date un baño relajante y luego hidrata tu cuerpo, hazte tu manicure o pedicure💅, coloca rodajas de pepino o compresas de té en los ojos, arregla o hidrata tu cabello.
Lo importante es sentirse relajado y que saldrás completamente renovado después de la sesión casera de Spa. Consentir el templo nunca es mala idea para sentirse más feliz🧖.
4. Toma una bebida que disfrutes mucho.
Sí, así de simple y sencillo. Prepara tu bebida favorita y siéntate a disfrutar de ella leyendo tu libro, viendo un video de recetas, o simplemente disfrutando de la vista de tu ventana, como prefieras.
Puede ser ese chocolate caliente que tanto disfrutas como merienda o tu té de hierbas favorito antes de dormir , agua de frutas si estás en verano o vives en clima tropical, tu batido favorito de bananas con canela y avena. Las opciones son muchas y deliciosas y te subirá los ánimos y seguramente las defensas.
5. Caminar por la naturaleza.
Sí vives cerca de un parque o alguna zona donde puedas caminar y ver árboles, lagunas, flores, etc🌳🏞️🌻. No lo dudes y haz de esa zona tu sitio predilecto para caminar.🚶Si por el contrario, te encuentras lejos o necesitas viajar para realizar una caminata cerca de la naturaleza, entonces cada vez que tengas la oportunidad de hacerlo, no lo dudes.
Disfrutala, camina todo lo que puedas, respira y absorbe todo ese oxígeno y energía que la naturaleza tiene para darte. La naturaleza nos recarga y nos ayuda a liberar tensiones, no es lo mismo pasear por la ciudad, que por un parque lleno de árboles o en el bosque lejos de el ruido citadino.
Caminar en el bosque o en la naturaleza es una de las rutinas para ser feliz más saludables.
6. Tomar el sol, una clave para ser feliz
Si tomas sol por al menos 15 minutos los beneficios no solo serán para tu salud, si no para tu estado de ánimo. 🌞Recargarse con la energía del sol es una rutina que te ayudará a ser más feliz, te nutrirá de vitamina D y aumentará tu nivel de serotonina, lo cual te ayudará a estar de mejor humor y más activo.
No cabe duda que tomar un poco de sol es uno de los secretos para ser feliz y fortalecer nuestro sistema immune.
7. Lee un libro.
Nada como cultivar tu mente como una de las rutinas para ser feliz🤓📚. Busca la opción que más se ajuste a ti, puede ser un libro de fantasía, de cómo convertirte en millonario o de desarrollo personal. Lo importante es que sea un tema que realmente disfrutes. También puede ser en formato digital por medio de una App o un audiolibro.
Si realmente disfrutas el libro que decides leer habrás encontrado una de las rutinas para ser feliz mas entretenidas.
8. Darte un pequeño gusto.
Incluso si es culposo, pero que seguro te dará tu momento feliz del día, si lo necesitas. Tu helado preferido, un postre, tu tacita de café, un platillo de comida que más te guste 😋. Si te provoca y lo tienes a la mano, adelante. Un pequeño gusto no se niega. Todos sabemos que éste es uno de los secretos para ser feliz más populares.🤭☺️
9. Usa algo ridículo pero que ames.
Eso que te encanta pero que no usarías para salir o exhibirte y que te hace sentir cómodo y feliz👑🧸🧦👘: tus medias de osito, esa panty de florecitas, la sudadera de marinero, el sweater de fresita o el gorrito de panda, la almohada de Bob Esponja. 😅Si te encanta úsalo, asi sea para estar en casa solo o sola.
10. Escucha música positiva.
La música es una terapia para las emociones 🎶🎵 y si escuchamos música positiva definitivamente nos ayudará a encontrar momentos de felicidad. Si estás vibrando bajo, busca sonidos que te ayuden a subir la vibración como: cantos de delfines, sonidos de la naturaleza , música de alta vibración de 432 hz, música clásica, entre otros.
También puedes colocar tu música favorita de algún artista, pero que sepas que tanto la música como las letras son positivas, esto con la finalidad de equilibrar tu mente y sentirte en un estado de calma.🧘 Una de las rutinas para ser feliz más divertidas.
11. Crear Outfits.
Si te encanta lucir bien, esta rutina para ser feliz puede ayudarte a sentirte más creativa y desestresarte. Toma al menos 10 minutos de tu tiempo para crear un outfit de tu closet para tu próxima salida, algo que no hayas combinado nunca.
Un pantalón con un sweater que jamás hayas usado juntos👖👚🧥🧤, una falda con un chaqueta que no usabas. Es tu momento de creatividad. Y aquí sí, diviértete y coloca tu música de fiesta para que te inspires, busca tu espejo más grande, enciende la velita aromática y haz magia para crear ese outfit para la fiesta, la cena familiar, el concierto de verano o la ópera con tu amiga.
12. Usa un planeador o journal.
Compra un planeador que te encante; floreado, con rayas, con corazones o de un solo color y hazlo tú journal📖✂️✒️. Decora con calcomanías las páginas que vas a usar la semana siguiente. Organiza tus actividades, coloca frases bonitas y motivadoras, usa una calcomanía especial cuando logres algo relevante o usa un código de colores para las categorías de cada tarea que anotes.
Hay personas que al finalizar la semana o el mes escriben una reflexión de cómo fueron esos días, que aprendieron, que les gusto, que hicieron diferente. Y es una forma de conocerte a ti mismo, de darte ánimos y mantenerte motivado a lograr cosas.
13. Ayudar a otros.
Escoge un día para limpiar tu closet🧹🧽, saca todo lo que no te guste, lo que no te queda o lo que sepas que ya no vas a usar. Si se encuentra en buen estado donalo. Eso te ayudara a mover tus energías, sacando lo que no usas para abrir espacio para cosas nuevas y a su vez le darás la oportunidad a la prenda para que alguien le de otra utilidad.
Lo mismo puedes hacer con otras cosas de tu casa. Una cortina, un mueble🖼️🛋️🪑🪞, algo que no te guste o no estés usando, pero que sepas que aún se encuentra en buenas condiciones. Ayudar a otros nos genera satisfacción y es una buena rutina para ser feliz contigo mismo y hacer feliz a otros.
Nuestro cuerpo generara oxitocina en el cuerpo con este tipo de actividades. La oxitocina es una hormona responsable de la felicidad. Donar y ayudar es unas de las mejores rutinas para ser feliz y hacer felices a otros.
14. Siembra o cría una planta.
Cultiva vida en la tierra e invierte tu tiempo regandola y manteniéndola viva. Las plantas le darán buena vibra a tu espacio y si no se te da muy bien cuidar plantas que requieren mucha atención, escoge plantas de fácil cuidado como: Aloe vera o sábila o un cactus, por ejemplo.🌵🪴🌱
Si escoges otro tipo de plantas, debes informarte sobre el tipo de cuidado que necesita, ya que dependiendo de la planta tiene un cuidado especial. Una de las rutinas para ser feliz que requiere enfoque y responsabilidad.
15. Realiza DIY.
Si te gusta la creatividad, es momento de crear algunos proyectos en casa🪑 y volverlo una de tus rutinas para ser feliz. Puedes restaurar objetos sencillos que estén deteriorados, hacer una lámpara 🏮con materiales reciclados, mejorar y decorar un espacio, restaurar tu ropa👗, prepararte un perfume de flores🌷🌹🪻, pintar un mural en tu sala,🎨🖌️ construir una silla, etc. Las opciones son infinitas y todo depende de lo que te gusta hacer.
Pero si eliges poner como rutina o hobbie hacer DIY te vas a divertir mucho viendo los resultados de las cosas que puedes crear🤩, te ayudará a mantener tu mente ocupada y a sentirte más productivo. Definitivamente una de las rutinas para ser feliz más productivas para tu hogar.
16. Canta o baila.
Cuando estés solo en casa es una maravillosa terapia de felicidad💃. Y si eres una persona tímida es el momento perfecto de brillar en el escenario de tu ducha a todo pulmón o un pasito de baile en la cocina mientras preparas la sopa. 😅Cuando estás solo eres más espontáneo, más real y nadie te dirá que hagas silencio porque tu voz es fea o se reirá de ti porque no eres un bailarín profesional.
Comienza a sacar tu talento y empieza tu baile con un moon walk en la sala, un break dance en el patio o qué te parece un headbanging en la habitación o el baile de Carlton mientras trapeas. Ponte creativo.😅
También puedes llevarlo a otro nivel asistiendo a clases de baile del estilo que más disfrutas. Sería una de las rutinas para ser feliz más saludables de ésta lista.
17. Consume contenido motivador.
Trata de no ver contenido negativo, que bajen tu frecuencia energética, al contrario busca cosas que te ayuden a subirla y aprovecha esos días que no tienes planes de salir y solo quieres estar en casa descansando. Una buena idea puede ser ver películas motivadoras , también puedes escoger la opción de ver series, documentales o videos📽️.
Prepara tus palomitas o tu snack preferido y regálate algo que te ayude a inspirarte. Definitivamente una de las rutinas para ser feliz que ayudarán a desarrollar una buena salud mental.🧠
18. Prepara una receta nueva.
Si te encanta la cocina o te gusta comer pero no sabes cocinar🥗🍲🍜, incorpora esta rutina al menos una vez al mes. Te ayudará a aprender cosas nuevas, es meditativo en cierta forma, y divertido. Puedes empezar por recetas sencillas y luego ir probando con recetas más complicadas.
Seguramente te sorprenderás de los platillos que puedes preparar, definitivamente una de las mejores rutinas para ser feliz. Y no sólo emocionalmente, tú estomago también lo será.😅🤭
19. Ve a las ferias y mercados artesanales.
Si disfrutas de este tipo de actividades. Trata de encontrar un sitio web o por las redes sociales, un seguimiento de donde hay ferias y mercados, aunque también hay algunos que son fijos.
Si te gustan las cosas artesanales como: bebidas, mermeladas, conservas de alimentos, comida casera, dulces o prefieres jabones, shampoo,cremas y perfumes artesanales, aunque también puedes encontrar ropa, plantas o accesorios, esta actividad te puede ayudar a distraerte, apoyar a los locales y obtener cosas útiles y únicas o deliciosas.
Pero la parte interesante también es el ambiente, ya que algunas ferias y mercados son realmente amenas con música en vivo y la vibra es muy auténtica.😃🍒🍶
20. Mueve el cuerpo.
Si no eres de los que ejercitan, al menos 10 minutos de estiramientos diarios te ayudará a mover tu cuerpo y por consiguiente tu circulación y eso mejorará tu energía y tu humor🧎. Si te parece una misión un poco difícil empieza con 5 minutos diarios y notaras la diferencia.
Si caminas, alterna la caminata con los estiramientos. Es una forma de mantenerse activo y decirle al cuerpo que estás listo para el día. Sin duda alguna es una de las actividades para ser feliz que deberías ir incorporando en tu vida.
También puedes correr bicicleta, nadar, o practicar la actividad de tu preferencia.🚴🤾🏊🚣🏄🪂🏂🏌️ Lo importante es que realices una actividad que te genere placer y que disfrutes mucho. Pero sin duda ésta sería una de las rutinas para ser feliz que tú cuerpo más agradecerá.
Como puedes ver, no hay una guía exacta de como ser más feliz. Cada persona es un mundo diferente y nadie sabe a ciencia cierta los secretos para ser feliz de cada persona. Es cuestión de probar algunas de las recomendaciones y ir descubriendo que actividades para ser feliz disfrutas más.🥰
